Hällsjö måleri!

Välkommen till Hällsjö måleri!
Hällsjö måleri är en enskild firma, drivs av Kjell Lidén (f.d Nilsson).
Jag har en bred kompetens och lång erfarenhet inom måleriyrket.
Utför allt inom byggnadsmåleri, utvändigt och invändigt. Även tapetsering.

Besöker er gärna kostnadsfritt och lämnar prisförslag på plats, kan även skicka offert om så önskas.

Passa även på att nyttja ROT-avdraget, 50% av arbetskostnaden dras av.
Vid funderingar om ROT läs här >>

”När det är dags för förändring, hjälper jag er att sätta nyans på tillvaron”

Innehar F-skattesedel och ansvarsförsäkring.

Tveka inte att kontakta mig vid funderingar!

Undvik fällorna och spara in på din badrumsrenovering

badrumsrenoveringBadrumsrenovering är långt ifrån det enklaste av projekt man kan ta sig an, och även för den som är van med att renovera, fixa och dona i hemmet så kan badrumsrenoveringen kommer att bli en väldig utmaning, och även på det en väldigt kostsam utmaning som bara blir dyrare och dyrare om man inte riktigt vet vad man faktiskt håller på med eller ens har någon aning om hur någonting ska göras men väljer att sätta igång i alla fall. I och med att badrum löper väldigt stor risk att drabbas av vattenskador om allting inte görs rätt enligt reglerna så är det definitivt ingenting som gemen man ska ta sig an såvida kunskaperna inte redan finns där.

Att renovera om andra rum i huset kan man säkerligen göra utan problem, men man måste tänka på att badrum har en mängd med olika detaljer till sig såsom vatten, rör och förstås kakel och klinkers med isolering som allt måste hänga samman och fungera för att det faktiskt ska bli så riskfritt som bara möjligt, så det vi rekommenderar att du gör om det skulle vara så att du är något osäker på hur du faktiskt bör renovera om ditt badrum är att du tar kontakt med en firma som gör hela jobbet åt dig.

Att anlita en firma för diverse renoveringsprojekt är förmodligen vanligare än att själv försöka ta sig an dem, och det är vad vi skulle gissa på ännu vanligare när det kommer till badrumsrenovering då detta är så väldigt omständligt och svårt för den som inte har all information vid sin sida. Innan du tar kontakt med en firma så är det dock ett par saker du bör reda ut och definitivt ett par saker du också bör tänka på, främst för att du ska få den bästa av firmor för just ditt renoveringsprojekt att arbeta med!

Att balansera ekonomi och kvalité

Beroende på hur pass detaljrik och omfattande din badrumsrenovering kommer att vara så kommer det naturligtvis att kosta olika mycket, och det kan även vara bättre att ta en renoveringsfirma över en annan med dessa faktorer i åtanke också.

Förmodligen så vill du samtidigt ha allt detta så billigt som bara möjligt, så istället för att hoppa på den första bästa firman du hittar för din badrumsrenovering så rekommenderar vi att du tar in flera stycken olika offerter från olika firmor. I och med detta så kan du väga fram och tillbaka och på det viset få fram vilka som kan göra det bästa jobbet på ditt badrum för den billigaste pengen. Naturligtvis så bör du också ta och kolla upp vardera firma och ha en kommunikation med den som du väljer för att kunna få det absolut bästa resultatet.

Glöm inte bort saker såsom ROT-avdraget och att kolla upp vad allt material kommer att kosta så att du kan få en något bättre prislapp i slutändan också!

Svart te från början till slut

teFermenteringen förändrar innehållet i bladen och ger en mjukare arom. Under oxidationen förstörs en ganska hög andel av de antioxidanter som naturligt finns i tebladen. Antioxidanter har i många undersökningar visat sig kunna förebygga och i vissa fall lindra sjukdomar. Vitt te och grönt te som genomgår en betydligt mer begränsad fermentering innehåller däremot en hög halt av antioxidanter.

Oxidationen gör att svart te får en högre halt av koffein. Koffein är svagt stimulerande och ger en effekt som många uppskattar. Vitt te som är minst fermenterat innehåller också minst koffein. Vitt te passar därför utmärkt på kvällen medan ett rustigt svart te som Earl Grey eller English Breakfast kan passa på morgonen.

Kenya, Indien, Kina och Ceylon

Den största producenten av svart te är Kenya tätt följt av Indien. Därefter följer Kina och Ceylon.

Det mesta teet från Kenya håller en hög kvalitet men undantag finns. Indien producerar en del mycket bra svart te som t.ex. Assam te och Darjeeling. Ceylon (Sri Lanka i andra sammanhang än te) har traditionellt haft en hög kvalitet men inbördeskrigen har förstört teindustrin och mycket av det te som exporteras från Ceylon håller idag en låg eller måttlig kvalitet.

Kvalitet på svart te

Svart te graderas bl.a. utifrån hur finfördelat teet är och hur bladen ser ut. Ju mer finfördelat det svarta teet är desto starkare blir drycken till färg och smak. Sådant te säljs i tepåsar och anses av tekännare vara sämre i aromen.

Bland kännare anses svart te med hela blad, d.v.s. Flowery Orange Pekoe (FOP) ge den bästa aromen. Detta stämmer också för te av hög kvalitet. Att finfördela ett fint te gör att en del av aromen tappas och göms bakom sämre smakämnen.

Att laga till svart te

När man tillagar svart te bör hett vatten med en temperatur av 95-100 grader användas. Vid denna temperatur lämnar aromen bladen och går ut till teet.

En lagom mängd svart te per kopp är 1 tsk – 2 tsk. Bladen bör dra 2 – 3 minuter.

Te och hälsa

Allt te innehåller antioxidanter. Dessa skyddar kroppens celler och har i många undersökningar visat sig kunna förebygga sjukdomar och i vissa fall lindra sjukdomar.

Det finns stöd för att antioxidanterna i te kan förebygga hjärt- och kärlsjukdomar och minska risken för vissa cancerformer. Flera andra sjukdomar tros också kunna förebyggas av te.

Förutom att svart te innehåller mindre antioxidanter än grönt te och vitt te finns mer att tänka på. Många häller mjölk i teet. Vetenskapliga undersökningar har emellertid demonstrerat att mjölken förstör antioxidanterna.

Te och kocentrationsförmåga

Te innehåller koffein vilket kan bidra till ökad koncentrationsförmåga. Mer speciellt för te innehåller te aminosyran teanine. Förutom en svamp är det bara te som innehåller teanine.

Teanine tros kunna öka koncentrationsförmågan och även verka lugnande. Teanine kan vara orsaken till att te sällan ger samma nervositet som kaffe kan ge. Vissa studier finns som bekräftar att te och även specifikt teanine ökar koncentrationsförmågan.

Mer information om te, grönt te och svart te

Engelska Wikipedia innehåller en del bra information om te: Tea. Huvudsidan länkar sedan vidare till fler uppslagsord på te.

Nyfiken vitals huvudsida om te och grönt te sammanfattar forskning om te, svart te, vitt te och grönt te och ger teets kulturhistoria. Sidan tar specifikt den effekt som te har på hälsan och länkar dessutom till de produkttester av te som Nyfiken vital har gjort. Det är den största samlingen av information te på webben på svenska. Bland övriga artiklar finns bl.a. Frisk och vacker hud med grönt te.

Sälja bostad med mäklare

mäklareVi vet att frågetecknen brukar bli många när bostaden ska säljas. Våra Mäklare i Västmanland har ett arbetssätt som vi hoppas ska underlätta för dig när du funderar på att sälja din bostad.

1 Första besöket
Vid vårt första besök går vi igenom bostaden och era personliga önskemål. Vi samlar in fakta om bostadens byggnadssätt, värmesystem, driftkostnader, utförda renoveringar etc och gör en marknadsvärdering. Tillsammans gör vi en plan för hur bostaden ska marknadsföras. Ett förmedlingsuppdrag undertecknas.

2 Förarbete
Besiktning genomförs om ni vill. Vi kontrollerar pantbrev/pantsättning.
Vi gör en genomarbetad presentation av bostaden som ni godkänner.
Vi formar den mäklartjänst Ni eftersöker. Fråga oss gärna om våra tilläggstjänster såsom flyttstädning, dolda fel försäkring m.m.

3 Marknadsföring
Vi arbetar fram en marknadsplan som ligger till grund för hur er bostad marknadsförs. Vi erbjuder
annonsering i dagspress och på Internet. Många av våra fastigheter annonseras även på den norska
marknaden. Ni får tillgång till våra mäklares kundregister och kontaktnät.

4 Visningen
Vi erbjuder öppna och enskilda visningar efter önskemål. När visningen är genomförd följer vi upp
intressenterna och hjälper till med boendekostnadskalkyler och kontakt med banker.

5 Kontraktsskrivning
Vi går igenom köpekontraktet och hur handpenningen ska betalas. Köpekontraktet undertecknas.
Vi informerar om flyttstädning och vad som gäller för fast och lös egendom.

6 Tillträde
Vid tillträdet träffas vi igen, oftast på köparens bank. Vi upprättar en likvidavräkning där säljarens
kostnader anges, liksom den summa köparen ska betala. Köpebrevet, kvittot på att fastigheten är
betald, undertecknas. Köparen undertecknar lånehandlingar. I regel hjälper köparens bank till
med att söka lagfart.

Träning är viktigare än att vara smal

TräningI dagens samhälle lägger vi allt större fokus på vår vikt vilket inte är underligt med tanke på att andelen överviktiga ökar explosionsartat i Sverige. Skräckexemplet är utan tvekan Amerikanska Samoa där över 93 procent av befolkningen är överviktiga.

Anledningen till att vi blivit så viktfixerade beror kortfattat på att övervikt på sikt resulterar i diabetes, hjärtkärlsjukdomar och flera andra livsstilsrelaterade sjukdomar. Tyvärr har vi någon gång på vägen förlorat oss i tron om att hälsa enbart handlar om vikten och vi ser därför dagligen kvällstidningar ge tips om de senaste trenderna för att gå ner i vikt.

Nyligen skrev jag om en studie där man klargjorde att vår fysiska form avgör risken för hjärtkärlsjukdomar. Genom att testa 11 049 mäns fysiska form och sedan följa dessa över 25 år så kunde man slå fast att otränade män över 65 år riskerar att drabbas dubbelt så ofta av hjärtkärl relaterade sjukdomar.

Tittar vi istället på män under 45 år så var dödsfall bland de otränade fyra gånger vanligare än hos de som var fysiskt tränade. Det räcker alltså inte enbart med att gå ner i vikt och vara smal utan människokroppen är i behov av träning för att må bra.

Vad rekommenderar jag då för träning? Det handlar inte om att kunna springa ett maraton utan att man gör något, oavsett om det är en promenad eller att spela fotboll. Jag får ofta förfrågan om vilken träning bränner mest fett men det är helt fel utgångspunkt.

Trivs man inte med sin träning så är alla lika dåliga eftersom man för eller senare slutar med den. Älskar man istället sin träning och ständigt längtar så spelar det ingen roll att man bränner några kalorier mindre eller att konditionen kunde blivit någon procent bättre med en annan träningsform.

Ledare för knattelaget i ishockey

ishockeyOm man är med i en förening blir man oftast en ledare utan att riktigt veta hur. Helt plötsligt är det du som bestämmer över knattelagen i ishockey, och ska veta hur du ska göra i varje situation.
Du ska också veta vad uttrycken nlp, giraffspråket, psykosyntes betyder, och du ska ha full förståelse för sdi, situationsanpassat ledarskap och klart ledarskap. Du ska självklart också veta allt om förtroendefullt samarbete.
Förvirrande, eller hur?
Därför finns det massor av ledarskapsutbildningar för dig som vill veta mer, eller vill fortsätta med din ledarutveckling. Det finns massor med olika steg i ledarskapsutbildningarna, så du som är ny behöver inte oroa dig över att du ska hamna med massa av folk som redan vet allt.
Förresten kan man aldrig veta allt om ledarskap. Du måste hela tiden utveckla dig, för du kan aldrig vara nog beredd.
Det finns även chefsutbildningar för dig som ska bli chef för första gången. Chef utbildning är nästan samma sak som ledarskapsutbildning, men du får lära dig helt enkelt mer hur då kan leda folk och samtidigt orka med dina egna arbetsuppgifter.

Det finns också chefsutbildningar för dig som vill utvecklas som chef och kanske få lite nya idéer om hur ska höja det allmänna humöret på ditt företag.
Även om du inte tror att en ledarskapsutbildning kan ge dig något, så förändrar den dig som människa, och du kommer aldrig glömma det du lärde dig på kursen.
På nätet finns det ledarskapsutbildningar över hela landet.
Men kom alltid ihåg hur mycket din första ledare påverkade dig. Du skulle inte vara den människa du är idag om du inte haft en bra ledare. Och det är tack vare ledarskapsutbildningar.

Så lyckas du med dejting

dejtingHar du bestämt dig för att lämna ensamheten för gott? Nedan följer i så fall en del handfasta råd som kan hjälpa dig när det gäller att lyckas med din dejting.

Var ska du leta? Den som letar han hittar… I det fall du har tröttnat på krogragg och tråkiga raggrepliker är det dags att ta till andra metoder för att hitta honom eller henne. Och kärleken kan dölja sig på de mest oväntade platser. Till att börja med måste du tro på dig själv.

Att ha ett bra självförtroende är grundläggande gällande dejting. Om du tänker ”ingen vill ändå ha mig”… ja då kommer heller ingen att vilja ha dig. Se till att tänka positivt och bättra på ditt självförtroende! Tänk gott om dig själv.

Var uppmärksam på och ta in de positiva kommentarer andra ger dig. Lyssna och dra nytta av kritiken. En god kamrat kan man oftast lyssna på. Fråga honom eller henne vad du kan göra annorlunda.

Kanske kan du med enkla medel påbörja en förändring av, vare sig det gäller utseendet eller ditt sätt att vara. Tro på dig själv och din omgivning kommer också att tro på dig. De signaler du förmedlar, är de signaler andra tar in!

Därför, se till att ha en bra botten att utgå ifrån, det vill säga ett gott självförtroende samt en grundläggande inre trygghet. Prova att ge komplimanger till främmande människor på stan… ser du hur glada de blir? Därefter är det dags att börja fila på kontaktannonsen (eller att svara på en).

Nej inte en förresten, utan många! Maximera dina chanser till kontakt genom att träffa mycket folk. Delta i anordnade fester för ensamstående. Engagera dig i något som du tycker är intressant. Ju fler personer du träffar desto större blir möjligheten att du ska finna något tänkbart dejt-objekt…  Och, kom ihåg, mister du en, står dig tusen åter. Minst.

KBT-Tekniker | Kort- och långsiktiga mål

Kognitiv_beteendeterapiI KBT pratar vi ofta om långsiktiga och kortsiktiga konsekvenser av våra beteenden. Vi tenderar att vilja göra det som fungerar för oss på kort sikt för att det är skönt, ger oss det vi vill ha eller gör att vi slipper något som vi inte vill uppleva. Detta trots att vi i många fall vet att detta leder till negativa långsiktiga konsekvenser för oss.

Terapeut och klient försöker gemensamt i en KBT-terapi att hitta sätt för klienten att agera mer utifrån långsiktiga konsekvenser. Milkman et al. (2008) har i en studie kommit fram till fem tekniker som underlättar för oss att göra det vi borde istället för det vi vill.

Teknikerna kan vara användbara i vår vardag eller som ett mer strukturerat verktyg för KBT-terapeuten och klienten i en KBT-terapi.

1. Bestäm dig i förväg – oavsett inom vilket område i livet som du behöver få något uträttat eller göra ett val, se till att planera och bestämma när och hur du ska göra.
2. Jämför liknande alternativ – om du gått igenom för- och nackdelar innan du tar ett beslut minskar risken för att ta den lätta vägen ut.
3. Undvik att fatta beslut under tidspress – när vi är pressade tar vi gärna den snabba, enkla, behovsstyrda lösningen. Ta tid på dig att fatta viktiga beslut.
4. Ta beslut som handlar om nuet – när vi tar behovsstyrda beslut gör vi det ofta med föresatsen att vi ska göra något annat sedan, t.ex. nu ska jag se på TV men sen ska jag träna varje dag resten av veckan. Fatta istället beslut som handlar om nu, t.ex. just nu ska jag inte ta den här kakan eller nu ska jag gå och träna.
5. Bestäm dig för vad som är viktiga långsiktiga mål för dig och gör ett åtagande mot dem – När vi gör ett åtagande i den riktning som vi är på väg t.ex. tecknar medlemskap på gym för ett år för att kunna träna regelbundet tar vi ett viktigt steg emot att handla långsiktigt snarare än kortsiktigt.

Enligt psykologföretaget Psykoterapi Center som bedriver terapi i Stockholm är ovanstående tekniker något som man arbetar med i de flesta kbt-terapier. – Ofta kan det låta som självklarheter men när man börjar undersöka i detalj hur man lever sitt liv brukar man få många nya insikter och lärdomar, säger leg. Psykolog Anders Carlbom.

Information för dig som ska ordna event i Västerås

EventAtt anordna olika event och evenemang på egen hand kan kännas svårt om man inte gjort detta tidigare, framför allt om man ska göra detta på en större ort, där valmöjligheterna är många. Många som behöver ordna event i Västerås av olika anledningar blir därför stressade över detta. Hur hittar man egentligen det bästa cateringföretaget? Hur långt i förväg ska man boka lokal? Hur vet man om alla kan ta sig till lokalen? och så vidare.

Men när det gäller detta, finns det faktiskt ett mycket smart knep man kan ta till, för att underlätta för sig själv, och det är att anlita någon som jobbar med just event professionellt. Eftersom Stockholm är en så pass stor stad, finns det en rad olika festfixare och eventföretag i staden, och de hjälper gärna dem som behöver hjälp, oavsett om det rör större eller mindre evenemang.

Hur går man då tillväga för att hitta en festfixare i Stockholm? Svaret är att det enklaste sättet att göra detta är att söka efter dessa företag via Internet, t.ex. via sökmotorer som Google. Skriv helt enkelt in en fras som “event västerås“, eller specificera det hela lite mer genom att skriva saker som “ordna bröllop i västerås”, “anordna konferens i västerås”, eller vad det nu gäller. Då kommer du att få upp en hel lista på företag som jobbar med just detta bland sökresultaten. Tänk dock på att alltid göra lite research gällande de företag som du tycker verkar intressanta. Be gärna om referenser, och sök även gärna på företagsnamnet i Google, för att se vad andra som redan anlitat dem, har att säga om dem. På så vis vet du mer om företaget, och kan känna dig mer säker på att de faktiskt är seriösa.

I regel kan man komma överens om olika betalningsalternativ gällande sådana eventanordnare. Ofta betalar man dock en viss summa i förväg, för att sedan betala resten via t.ex. faktura efter att evenemanget gått av stapeln.

Kläder för skog och mark

jaktkläderGällande jaktkläder så finns det väldigt många olika delar att tänka på för att man skall hitta något som känns helt rätt. Man skall tycka plagget är tilltalande, användbart och det skall vara gott att ha på sig. Alla dessa tre bitar är av stor vikt för att man skall hitta det plagg som man skall skaffa och innan dessa tre bitar är uppnådda så blir det oftast inga köp.

Många av de plagg som folk köper blir ofta liggandes och används inte vilket är orsaken till att man bör fundera så att de tre tidigare punkterna är uppfyllda för att slippa detta.

Jaktkläder kan vara producerade i många olika textilier och modeller, det finns både bomull, GoreTex och billigare prasselmaterial som används av olika tillverkare på olika platser på jorden. Helt anbelangat av vad man tycker om så skiljer sig funktionen på de olika materialen något.

Tyg till exempel kan vara oljebehandlat eller naturligt och av en del olika tjocklekar medans GoreTex är GoreTex och inget annat. Polyester kan också skilja mycket mellan tålighet och det finns faktiskt polyesterjackor som är fantastiskt bra. Nästan alla material förutom rent tyg klarar t.ex. vatten, mycket regn och smuts bra men rent tyg blir fort blött och inte särskilt bekvämt att ha på sig.

Mitt egna favoritmaterial är jaktkläder av oljebehandlat tyg, dels för att man kommer undan prasseleffekten och bland annat för att jag tycker det är betydligt snyggare med impregnerat tyg.

Sedan klarar ju dom både vatten och smuts på ett oerhört bra sätt och till skillnad från Gore-Tex och Polyester har dessa jackor en väldigt lång livstid, många brukar ha sina jackor i mycket mer än 10 år och de blir bara finare ju mer åren går.

Det av vikt är att det är du som skall slita på kläderna som trivs med dom och mammas gamla ordspråk om att man skall gå sin egen väg gäller även här, köp det du själv tycker är snyggast och som du tycker om så blir du glad!